眼睛的保养 (下篇)

眼睛的保养 (下篇)

常见眼部疾病介绍

常言道眼睛是心灵的窗户，现代社会中的男女老少都大量使用电子产品，眼睛的各种问题年来越年轻化，发病上越来越普遍化，包括近视远视，老花眼，白内障，青光眼等等。我们应该如何保养眼睛就成为所有人都关注的话题，毕竟视力的好坏直接影响生活质量。咱们现在就看看一些常见的眼部疾病和成因，症状和饮食营养中的预防。

正视眼/近视/远视/散光

近视除了导致远视力能力减退，还会导致孩子斜视。

孩子未满十八岁，眼轴发育不完全，由于看近时不用或少用眼肌调节，会使眼部集合功能减弱，易引起斜视。

假性近视：眼睛类似近视的暂时性变化，是因睫状肌的暂时性痉挛，造成眼睛的折光力增加，成像在视网膜前方的情形。 假性近视可能是是因为是副交感神经受激而产生，也可能是因为眼睛或视觉系统疲劳而产生。年轻人中，假性近视是常见的情形，常出现在需要长时间看东西或阅读的情形，例如学生准备考试，或是工作的变化。可以通过散瞳验光来确认是否是假性近视。

近视远视的调理：

改善血液循环，提供眼部所需要的营养，

槲皮素对晶状体有益

花青素对改善夜视力有益

槲皮素，牛磺酸，谷胱甘肽，对晶状体有益。

老花眼-老化

晶状体的厚薄可以控制看近看远。它的边缘有一圈“睫状肌”，睫状肌收缩令晶状体变薄，可以视远；睫状肌松弛令晶状体变厚，可以视近。

老花时，晶状体失去了它调节厚薄的能力。一是睫状肌失去弹性，不能因应视远收缩拉紧、不能因应视近松弛，就不能调节晶状体厚薄，因而失去了调节看物体远近聚焦的能力；二是晶状体本身老化或硬化，也失去了调节看远近的能力。

有近视就不会老花？近视、远视指的是看远处时影像相对于视网膜的位置；而老花指的是看近时调节聚焦的能力，两者不是一码事。所以“近视可以抵消老花” “有近视就不会老花”这些说话不太准确。

老花眼的调理：抗老化

白内障

白内障是全世界造成失明原因的第一名。根据世界卫生组织 WHO发布的资料显示，全球约有三千九百万位眼盲患者，其中有51%起因于白内障。

最常见的眼疾之一，有了症状很难康复。

阅读能力降低，主要为视力模糊造成；并对亮光敏感（畏光），夜间容易出现炫光，或是对色彩及对比分辨力衰退等症状。

是某种原因导致的晶状体浑浊

原因：老化，遗传，营养不良，糖尿病，外伤，蓝光，紫外线等

手术后预防视网膜和黄斑病变

调理主要在于：

抗老化：牛磺酸，槲皮素，对晶状体好

谷胱甘肽对于晶状体有好处并且可以抗糖化

飞蚊症

青光眼

青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。

青光眼致盲不可逆，无法复明。最大症状就是“没有症状”，早发现、早诊断、早治疗。

定期眼科检查（包括测量眼压）非常重要

具有一定遗传性

三大致盲眼病：白内障，青光眼，糖尿病视网膜病

青光眼的症状取决于疾病的类型和分期，主要有下面几种：

开角型青光眼

早期无症状

渐渐地，一侧视野出现片状盲点。一侧视野又称周边视力

在后期，很难在中心视野看到物体

急性闭角型青光眼

剧烈头痛

剧烈眼睛疼痛

恶心或呕吐

视力模糊

看到灯光周围出现光晕或彩色光环

眼睛发红

正常眼压型青光眼

早期无症状

逐渐出现视力模糊

后期周边视力丧失

儿童青光眼

眼睛无光或浑浊（婴儿）

频繁眨眼（婴儿）

不哭时也流泪（婴儿）

视力模糊

近视加重

头痛

色素性青光眼

光晕

运动时视力模糊

侧向视力逐渐丧失

青光眼眼压增高的原因是房水循环的动态平衡受到了破坏。少数由于房水分泌过多，但多数还是房水流出发生了障碍，如前房角狭窄甚至关闭、小梁硬化等。

主要原因：病理性眼压增高、视神经供血不足

调理的原则是：改善血液循环，保护视神经

黄斑病变

是导致失明的元凶

女性患病机率更高

通常发生在60岁以上老年人，50岁以上每7名有1名

50%机率完全失明

早期症状：中心视力减退，有中心暗点，视物变形

老年黄斑病变的黄金治疗时间为发病后三个月

黄斑区域位于视网膜中央，集中九成的感光神经细胞，负责中心视力和颜色视力，帮助我们阅读、驾驶汽车、书写、辨认面容或颜色等细节。因此，健康黄斑点对视力有着很重要角色。黄斑病变是指黄斑点出现了变异，引起视力下降、视物扭曲变形及中心视力变差.

黄斑区富含叶黄素，被称作眼底的心脏，中央的凹陷称为中央凹，视力最敏锐

老年性黄斑变性是黄斑部位的功能因年龄增加等原因受到伤害的疾病, 眼睛功能老化、衰退而造成。

干性黄斑病变-90%；湿性黄斑病变-10%

女性患者比较常见。

年龄增长、吸烟、家族遗传、暴露于蓝光和日光伤害视网膜、自由基过多、高度近视、不良饮食习惯、三高、肥胖、缺乏维生素等

黄斑，含有很多叶黄素，长得像块儿“黄色的斑块”，所以取名为黄斑。人们常把黄斑比作“眼底的心脏 ”，因为它是每一个人视力最敏锐的地方！

老年性黄斑变性(渗出型和萎缩型)

老年性黄斑变性是黄斑部位的功能因年龄增加等原因受到伤害的疾病。脉络膜上生成的新生血管(脉络膜新生血管)。因为新生血管非常脆且易破裂，由此引起的出血、血液中的成分泄漏等，都是造成视力急剧下降的原因。

“渗出型”老年性黄斑变性

也被称为“新生血管型”、“湿型”。这种类型是因为脉络膜上生成新生血管，由于出血等使视网膜受到了伤害。发展迅速，视力将急剧下降。

“萎缩型”老年性黄斑变性

也被称为“非萎缩型”、“干型”。视网膜的细胞随着年龄增长而变性，旧的废弃物积累，造成营养不足。其结果是慢慢萎缩。因为发展缓慢，也有人没有发现。但是随着时间流逝，有时会生成新生血管，发展成“渗出型黄斑变性”，因此需要定期到眼科医接受检查。

脉络膜上为什么会新生血管呢？其中一个原因是眼球过长，会使得脉络膜变薄和脉络膜循环降低，产生病理性近视，并进而促成血管内皮生长因子，刺激脉络膜形成新生血管，造成近视引起的脉络膜血管增生。

干眼症

根据《全球卫生杂志》的研究报告表示，在全球干眼症的患病率可高达50%。

干眼症是当眼睛泪液分泌产量不足或泪液过度蒸发，造成眼球表面无法保持润滑而眼睛干涩。

干眼症成因包括：长时间使用3C产品、配戴隐形眼镜、年龄增长、激素影响、服用某些药物、外在环境等。

泪液成分中有水份、脂质、粘液，任何一种成分异常都可能导致干眼。

素有“护眼必备”之称的维生素A是预防眼干、眼涩、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜和绿、黄色的蔬菜及红枣中含量最多，动物肝脏、牛奶、蛋黄中也含有一定的维生素A。

维生素C、维生素E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。富含维生素C的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、柿子、苹果、猕猴桃、香蕉、桃子、葡萄等，对增加眼睛的营养、防治干眼症很有好处。

EPA 对治疗由炎症引起的干眼症特别有效，并有助于平衡泪液中的成分。

DHA是光感受器膜的主要脂质成分，在维持其结构和功能完整性方面起着至关重要的作用。由于视网膜膜的持续更新需要不断供应Omega-3脂肪酸，因此富含DHA的食物或补充剂可能有助于视网膜功能，尤其是在干燥眼睛已经造成损害的情况下。

夜盲症

先天性夜盲： 由于先天遗传因素，视网膜色素变性或者杆状细胞发育不良等造成。目前没有有效治疗措施，但症状一般不随时间加剧。

后天性夜盲：由糖尿病视网膜病变、或缺乏维生素A，其消化系统的吸收受阻造成。

糖尿病视网膜病变导致夜盲主要原因是糖尿病引起血液循环障碍，导致视网膜感光及色素细胞退化所致。

维生素A(retinol, retinoic acid)是视网膜杆状细胞的感光色素(视紫红质，rhodopsin)的原料。若长期缺乏维生素A，其消化系统的吸收受阻，导致视紫红质的合成不足，不得到及时治疗的话，会造成角膜干燥萎缩，最终导致全盲。

无有效治疗方法，维生素A、C、E、B1、B2、B3和锌有机会减缓夜盲症；叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素、鱼油等抗氧化剂，饮食中蔬果、鱼、坚果可以预防减缓视力退化的速度。

避免阳光直射眼睛，控制血糖，视力保护，充足睡眠等。

杆状细胞(rod cell)：分布在视网膜周边，负责周边视力和夜间视觉，让人眼可以在黑暗中看见东西。仅接收光量，无法分辨颜色与细部，感受的是黑白影像。对光线的明暗强弱非常敏感，维持夜晚以及昏暗环境的视力。若杆状细胞出现病变或退化，就会造成夜盲症，如果放任不管，最终导致全盲。

由于杆状细胞对光线非常敏感，这也是为何要戴太阳眼镜保护眼睛免受阳光伤害的原因。

疾病早期，视网膜杆状细胞会慢慢地萎缩，夜间视力逐渐丧失，于白天仍有正常的视力；病变可能逐渐往中心扩大，最后可能位于中心的椎状细胞也受波及，连白天也看不到了，失明。

第六篇：

常见眼病总结

近视/远视- 睫状肌疲劳，晶状体调节障碍

散光-角膜或晶状体不规则

老花眼- 睫状肌失去弹性或晶状体硬化，无法调焦

白内障-晶状体老化造成浑浊

飞蚊症-玻璃体老化造成浑浊

青光眼-房水循环不畅，眼压升高，视乳头水肿，视神经萎缩，失明

黄斑病变-黄斑老化

干眼症- 泪液分泌异常（产量不足或过度蒸发）

夜盲症-视网膜细胞后天营养不良，缺乏维生素A

调理的原则：补充眼睛需要的营养，改善血液循环，抗老化