大腿粗的人更长寿!但这两个部位粗,或是短命的信号
北美
北美 > 健康医疗 > 正文

大腿粗的人更长寿!但这两个部位粗,或是短命的信号

美不美,看大腿。

如果你是大腿尤为厚实粗壮的梨形身材,那么恭喜,这是科学验证的宝藏身材!

第1点

—The first—

大腿粗,易长寿

《英国医学杂志》(BMJ)发布的一项研究,对超 252 万成年人的健康数据进行了分析。

结果发现:大腿围增加5厘米 ,全因死亡风险降低 18%;而如果腿部脂肪存量过低,则会明显增加心血管代谢疾病和全因死亡风险。

脂肪一向被人诟病,为了健康、为了好看,我们对体内的脂肪总是一再打压。

可为什么长到大腿上的脂肪,却变成了“延年益寿”的宝物了?

答案很简单,脂肪长在不同的地方,有不同的作用。

脂肪跑到腹部或者内脏的话,它就是可以引起一系列代谢紊乱的“坏脂肪”。

而脂肪储存到大腿的话,一方面不会跑到其他地方作怪,一方面又能分泌多种有益物质,维持代谢,使血糖、血脂、血压都变得更健康。

所以别管别人怎么说,大腿粗就是福。

第2点

—The Second—

大腿也不是越粗越好

大腿粗虽然好处多多,但是也不是越粗越好!

过犹不及这个道理,放在哪里都适用。

一旦腿围超过60厘米,大腿脂肪就无法带来额外的好处了。

道理也很简单,大腿越粗,脂肪越拥挤,哪怕它们自己愿意安分的呆在这里,也会无法避免地被挤到腹部、小腿等其它部位,变成影响健康的坏脂肪。

如果你的大腿在健康的范围内相对比较粗,不必太过烦恼,但如果你的大腿围临近或超过了60厘米,就需要好好减肥了。

第3点

—The Third—

身上这2处,最好别粗

1.腰不能粗

腰越粗,越短命,这和大腿完全相反。

《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现,腰越粗(即腹型肥胖越严重),发生冠心病、急性冠心病和死于冠心病的风险越高。

目前,我国定义腹型肥胖的最新标准为:男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米。

图源:soogif

特别要提醒的是,部分腹型肥胖者,BMI却在正常范围区间。

所以,别以为自己体重总体不高,就以为高枕无忧了。

判断腹型肥胖,我们只看腰围。

2.脖子不要粗

脖子过粗,是皮下脂肪蓄积异常的一种表现,能反应人体上半身皮下脂肪的分布情况。

而这和多种心血管疾病高度相关,一般认为,颈围警戒值是男38厘米、女35厘米,超过这个数相当于在提示我们注意心血管疾病了。

测脖围不像测腰围那样普遍,很多都不会测。

所以在这里特别教一下大家。

测量时可站、可坐,眼睛保持平视,头不要上扬或下低,从喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的地方,用软尺围一圈,得出的数据就是我们的脖围了。

身材是长寿的要素之一,快来测测这3个部位的数值,看看自己是否拥有健康身材。