人体里的沉默杀手，冬天更危险！这件事提醒一定爸妈要做

高血压这“沉默杀手”有多嚣张？

中国成人高血压患病率已飙至31.6%，一家三口中，就有一位可能被它“盯上”。

更让人揪心的是，这病平时不痛不痒，却在冬天悄悄放大招，尤其家里长辈总把“头晕忍忍就好”“年纪大了血压高正常”挂嘴边，血压计在抽屉里落灰，降压药“按需服用”，殊不知这是在给心脑血管埋雷。

第1点

—The First—

高血压的阴险“人设”

在西医眼里，它就是血管里的压力持续超标，好比水管子长期绷太紧，容易爆裂。

中医则叫它“眩晕”“头痛”，常归结为肝阳上亢、气血失衡，或是肾虚惹的祸。

长辈们常说的“年纪大了”，其实暗合中医“年老体虚”的理论——随着年龄增长，肝肾阴虚、脾失健运，要么导致肝阳上亢（，要么痰湿内生，再加上现代人饮食油腻、情志波动大，气血运行不畅，血管自然成了“高压通道”。

而现代医学也印证了这一点：高血压本质是血管弹性下降、外周阻力增加，两者虽说法不同，却都指向了“血管健康”这个核心。

第2点

—The Second—

为啥冬天是

高血压的“危险季”

现代医学给出明确答案：气温降低会让血管收缩、心率加快，就像水管遇冷变窄，水流压力自然升高。研究显示，冬季（12-2月）比夏季（6-8月）的高压平均要高10mmHg，别小瞧这10mmHg，它足以把“勉强达标”的血压推向“失控边缘”，这时候就该及时咨询医生调整方案了。

从中医角度看，这背后藏着“冬藏”的养生逻辑：冬季阳气内敛，阴寒之气渐盛，而“寒主收引”——寒邪就像个“收缩大师”，会让血管变窄、气血运行阻力增加，原本就阴阳失衡的身体，这下更是雪上加霜。

更可怕的是，这种血压升高往往“悄无声息”，长辈们偶尔头晕眼花，只当是“老毛病”，却不知道这是气血供应不足的信号，长期不管不顾，心、脑、肾、眼这些依赖气血濡养的器官，都会被持续高压“磨损”。

等到出现严重头痛、胸痛、呼吸困难这些症状时，往往已经是血压飙到180/120mmHg 以上的危急情况，这时候不管是中医说的 “痰瘀互阻、络脉破裂”，还是现代医学讲的 “心梗、脑梗”，后果都不堪设想。

难怪医生们常说“老人难过冬”，心脑血管疾病作为比癌症更致命的 “头号杀手”。

第3点

—The Third—

每天几分钟

逮住血压的“小辫子”

想起来了测一下，忘了就拉倒，这纯属糊弄自己。

血压天生爱波动，刚爬完楼梯、吵完架、灌杯咖啡，它都能临时飙高，连左右胳膊测出来都可能不同。

要想摸清底细，得搬出西医推荐的“722”原则：连续7天，每天早、晚各测2次，每次间隔2分钟，最后去掉第一天数据，算后6天的平均值。这样测出来的，才是血压的“真实面目”。

规律监测能反映气血的昼夜变化，尤其早上肝气升发时血压易高，晚上肾气收藏时该降，如果反过来，可能就是阴阳失调的信号。

如果“722”测完，血压连续几天超标，别犹豫，快找医生！

老年人、打鼾严重者、糖尿病人、慢性肾病者、肥胖人群、睡眠不足的，还有盐吃太猛的这几类朋友最好戴个动态血压仪，逮它个24小时，看看夜里是不是在“搞夜袭”。

血压这玩意儿，不管它，它真当你好欺负。

每10个高血压患者里6个不自知，每8个只有1个控得住。

这哪行？

趁着寒冬还没彻底发威，快催爸妈把血压计掏出来，按“722”当好自家侦探，不舒服就找医生聊聊！

总之，血压稳了，冬天才能暖暖和和过。别忘了点赞分享，提醒身边长辈：健康这事，咱得主动出击！