看中医最好「早上」去？赶不了早的人，要搞懂3件事

医院全天都开门，医生也坐班一天，看中医为啥非要赶那个早高峰？

是不是老规矩，没啥科学依据？今天，咱们就来好好唠唠这事儿，把中医号脉背后的“时间密码”给你讲明白。

第1点

—The First—

清晨的脉象

是身体的诚实播报

中医诊断，讲究“望、闻、问、切”，这“切”就是号脉，也叫切脉，在中医眼里分量极重。

老话讲，脉是“血之府”，全身上下气血的运行情况、五脏六腑的功能状态，都能从手腕上那小小的脉搏里窥见一二。

那为什么偏偏是早上呢？

经过一夜安稳的睡眠，我们没有进食，没有剧烈活动，情绪也最为平稳。

这个时候，身体从白天的各种忙碌和消耗中恢复过来，处于一种相对“平静”、“基准”的状态。

这个时候去号脉，气血没有因为吃饭而大量跑向肠胃，也没有因为运动奔流向四肢，情绪的大起大落也尚未开始。

医生指下感受到的脉搏，干扰最少，信息最“纯”。

有什么潜在的健康偏差，比如气血是亏是盈，脏腑功能是强是弱，脉象上最容易露出“马脚”。

所以，看中医，上午8点到10点，是诊脉的“黄金时间”。

第2点

—The Second—

号脉到底能

“号”出什么名堂？

全身的经脉是连通的，手腕处的“寸口”脉，就像身体内部状况的一个“对外窗口”。

通过脉搏的跳动频率、强度、流畅度、深浅等等细微变化，经验丰富的中医能解读出很多信息。

1

看气血体质

如果脉象和缓、均匀、有力，像海浪一样有节奏地拍打沙滩，那恭喜你，这说明你气血充盛，体质底子不错。如果脉象摸起来很细、很弱，软绵绵的没力气，就像电量不足，那多半是在提示气血不足，容易疲劳乏力。

2

看通路疏堵

要是脉象感觉不流畅，涩涩的，像轻刀刮竹子的那种阻力感，这可能提示身体里有“瘀堵”，气血运行不畅，对应到人可能容易这里痛那里痛，脸色唇色也容易发暗。

3

看有无外敌

如果脉象很“浮”，轻轻一搭就能摸到，而且感觉紧绷，这常常是身体刚刚感受了风寒，外邪还在体表“敲门”的阶段，人可能会觉得怕冷、脖子紧、有点发烧。

4

看脏腑平衡

中医还将手腕的脉搏分成不同的区段，分别对应心、肝、脾、肺、肾等脏腑。哪个部位脉象异常，可能就提示对应的脏腑功能出现了不协调。

所以，号脉不只是数心跳快慢，它是一次对身体健康状况的“微观扫描”。

第3点

—The Third—

实在赶不上早晨

怎么办？

道理都懂，但现实骨感。现代人工作忙、路途远、专家号难挂，能约到时间看上医生就不错了，哪还能挑早晚？别急，事情没那么绝对。

首先，“早上最好”是一个理想化的建议，是为了获取最基准、干扰最少的信息。但如果做不到，关键在于在看诊前，给自己创造一个“类清晨”的平静状态。

一

要素颜

中医“望诊”排第一。

自然面色是白是黄是红？眼睛有没有神？指甲颜色如何？这些都是重要的健康密码。

去看诊那天，千万别化妆，粉底、腮红、口红、眼影统统不要，更不要涂指甲油。

把最本真的状态呈现给医生。

二

身心沉静

号脉需要内外环境都安静。

如果你一路奔跑赶车、刚生完气吵完架，或者刚开完一个激烈的会议，那么你的气血还处在紊乱或亢奋状态，脉象肯定是“失真”的。

提前一点到达医院，在诊室外安静地坐10-15分钟，喝点温水，放下手机，深呼吸，让自己从里到外都平静下来，再去号脉。

三

简单饮食

看诊前那顿饭，尽量吃得清淡、简单，七分饱即可。避免吃大荤大肉、味道辛辣刺激（如辣椒、大蒜）或气味浓烈的食物，同时，避免吃会让舌苔染色的东西，比如牛奶、豆浆、咖啡、浓茶、橙子、山楂、话梅、咖喱等。

这些都可能暂时影响气血和舌象。

身体从不说谎，它的每一个信号都值得认真聆听。

当你感觉亚健康状态持续不退，或想从根源上调理体质时，不妨给自己挂一个中医号。

别把小问题拖成大麻烦，主动寻求专业的帮助，用古老而智慧的医学视角，为自己做一次全面的健康盘点，开启更有活力的生活。