大脑中风，耳朵先知！5种耳鸣或是梗塞的前兆，快自查

半夜三更，万籁俱寂，你的耳朵里却像藏了个迷你施工队，开始“嗡嗡”、“咚咚”地开起工来？先别急着怪罪“耳朵老了”，这可能不是你听觉系统在搞独立，而是你全身血管健康拉响的“一级警报”！

老祖宗在《黄帝内经》里早就点明：“耳者，宗脉之所聚也”。简单说，耳朵就像身体的一个“迷你雷达站”，全身的气血经脉都爱在这儿“碰头打卡”。所以，持续不断的耳鸣，有时候真不是耳朵自己在“作妖”，它可能是在替你大脑里的血管“喊救命”。

第1点

—The First—

耳鸣是健康“翻译官”

耳鸣，就是你明明处在安静环境，耳边或脑子里却总觉得有声音（比如蝉鸣、电流声、风声）。它身份挺复杂，分神经性、传导性、血管性好几种。

过去总觉得这是老年人才有的烦恼，但现在，它可是越来越“年轻化”。

想想看，你是不是也这样？整天戴着耳机沉浸在自己的世界，熬夜加班是家常便饭，压力大到头皮发麻……这些现代生活方式，正是导致耳蜗微循环障碍、让耳鸣找上年轻人的“元凶”。

当耳朵里的微小血管痉挛或供血不足时，耳鸣就是身体发出的第一声“抗议”。

更关键的是，耳鸣这个“翻译官”，有时会翻译出全身性的“大问题”。

数据显示，大约有5%-10%的耳鸣，根子不在耳朵，而在你的脑血管。当大脑的主要血管出现狭窄、堵塞或者血液变得粘稠时，内耳这个“耗氧大户”往往最先遭殃，于是就用耳鸣向你“喊话”了。

第2点

—The Second—

警惕这5种耳鸣

可能是脑梗“前奏曲”

1

心跳声跑进了耳朵

这类耳鸣叫做搏动性耳鸣，是最需要警惕的脑梗信号！

耳鸣的声音和心跳或脉搏同频共振，变成规律的“咚咚”、“呼呼”声。这通常说明你耳朵附近的血管可能“变形”了，是缺血性脑梗死的经典高危信号。

据统计，因脑血管问题导致耳鸣的人里，约六成都是这种“心跳同款”耳鸣。

2

耳朵里面声音多

普通的耳鸣声音比较单调。但如果你的耳鸣是多种声音——比如同时有机器轰鸣、流水声、尖锐哨声，感觉脑子里像个热闹的车间……

这可能意味着问题不止在听神经，可能已经影响到脑干等更高级的听觉中枢，反映了大脑微循环的多点“受损”。

3

声源成谜，找不到北

大部分耳鸣，你能清楚地指出是左耳还是右耳在响。但如果是脑血管问题引发的，你可能会感觉声音来自脑袋深处、后脑勺，甚至无法定位，像个“脑内幻音”。这种情况，常提示病变可能在大脑中线附近的血管，或者是颅内压力异常波动的表现。

4

一累一急，耳鸣狂飙

当你身体疲惫、精神紧张、情绪激动或者血压飙升时，它立马加重；等你休息好了、心平气和了，它又消停些。

这说明你的耳鸣和血液供应状态紧紧挂钩。血压一高，冲击狭窄的血管，血流杂音就更明显了。

5

深人静，耳鸣增大

白天环境嘈杂，你可能感觉不明显。但一到夜深人静准备入睡时，耳鸣声就变得异常清晰、聒噪，吵得你心烦意乱、难以入眠。这种安静环境下的突出表现，是血管性耳鸣的典型特点。而失眠焦虑又会反过来导致血压不稳，形成“耳鸣-失眠-血压高”的恶性循环，增加心脑血管意外风险。

第3点

—The Third—

先筛查“声源”

再长期“静音养护”

如果以上5条，你中招了3条或更多，无论年纪大小，都别再犹豫，赶紧安排去医院做个详细检查！

第一步：立即行动，揪出“真凶”

尤其是年过45岁的朋友，血管经过多年“风雨”，弹性下降，斑块风险升高，正是需要重点排查的时期。

出现预警性耳鸣，第一要务是看医生，做筛查。除了基础的听力检查，医生可能会建议你做颈动脉超声、经颅多普勒（TCD）、甚至头部CT或磁共振等，来明确血管和脑内的情况。挂号可以优先考虑神经内科、耳鼻喉科或眩晕耳鸣专科门诊。

第二步：长期坚持，从源头“静音”

如果检查后排除了紧急危险，或者需要长期调理，下面这套“血管养护组合拳”请收好：

一

吃出强韧血管

学学“地中海饮食”，油换好，主食糙，彩虹蔬果不能少。

严格控制盐、添加糖和反式脂肪酸。少吃咸菜、加工肉、奶茶、甜品和油炸食品。每日盐摄入最好低于5克。

二

动出通畅循环

每周动够150分钟，快走、慢跑、游泳、骑行都不错。规律运动是改善血液循环、控制“三高”的基础。

在办公室可以做一下“微运动”，每隔一小时，做做耸肩绕肩、手指梳头、伸懒腰，能有效放松颈肩、促进头部血液循环。

三

内外兼修

头部保暖要做好：尤其注意后脑勺和脖子别受凉，寒冷刺激易导致血管痉挛。

情绪管理是良药：焦虑、愤怒很伤血管。找到适合自己的减压方式，比如深呼吸、冥想、培养兴趣爱好，保持心态平和。

记住，你的身体比你想象中更关心你。耳鸣这个“小喇叭”，有时是在拼命广播重要的健康资讯。当它用上述特殊的“摩斯密码”向你呼叫时，请务必认真解码，及时寻求专业医生的帮助。