大多数血栓无症状！这4个身体部位，是血栓添堵的重灾区，平时一定要留意

血栓被称为血管内的幽灵杀手，它隐蔽性强、发病急骤短短数小时内即可致命。

有数据显示，全球近四分之一的死亡都和它脱不了干系。

更棘手的是，在彻底“封死”血管前，它常常没啥明显症状，等你察觉不对劲时，甚至得紧急启动救治绿色通道！

第1点

—The First—

血栓起初是个“好人”

人体内的血管就像是一条顺畅的河流，血液细胞可以在光滑的血管壁内自由流动。

但当血管因为老化、损伤（比如高血压、高血糖的长期冲刷，或者抽烟的破坏）变得“坑坑洼洼”时，身体就会启动紧急维修。

首先，巡逻兵血小板会火速赶到“事故现场”（血管破口），手拉手聚集起来，先堵住缺口，这叫“初步封路”。

紧接着，身体会调用类似混凝土材质的纤维蛋白，它像一张细网，把血小板和路过的血细胞牢牢网住，加固成一个坚实的血凝块，也就是血栓，完成修补，并帮助伤口止血。

但当它在不该出现的地方，或者体积过大时，这个“修路工”就成了“路霸”，堵死交通，造成下游器官“断粮断电”。

第2点

—The Second—

身体4个地方

是血栓爱添堵的重灾区

一

大脑

据中国脑卒中防治报告，脑卒中是我国致死以及后天致残的第一大原因，我国40岁及以上的脑卒中患者人数高达1242万，平均每28秒就有1人因脑卒中离世，且发病具有年轻化趋势。

大脑血管即将堵死之前，一般有3个征兆：

脸：面部不对称，笑起来嘴歪，或一侧嘴角流口水。

手臂：单侧手臂无力，平行举起时会不由自主下垂。

说话：突然口齿不清，像大舌头，或完全说不出话，也听不懂别人说话。

出现以上任何一项，立即拨打急救电话！

二

心脏

知名云南菜品牌"云海肴"创始人赵晗，突发心梗，医治无效不幸逝世，年仅40岁。

数据显示，95%以上的急性心梗源于冠脉血栓形成，其中七成多是斑块破裂惹出的祸端。

心梗来临前，会出现突发的、压榨性的胸痛、胸闷，让人喘不过气，而且这疼痛可能放射到左肩、后背、颈部甚至牙齿。

一旦有所感知，立即去医院。

三

肺部

急性肺栓塞致死率高且极隐匿。西方国家流行病学研究显示，欧洲每年约有37万人死于肺栓塞相关的静脉血栓栓塞症，其中34%为猝死，仅7%在死前确诊。

血栓封堵肺部的时候，会出现不明原因的突发呼吸困难，尤其在活动后加重；深呼吸或咳嗽时，胸部有尖锐的刺痛，并伴随强烈的心跳与眩晕。

四

腿部

下肢深静脉血栓最大的威胁，在于它不局限于腿部。一旦血栓从血管壁上脱落，它会变成游走的栓子，随静脉血回流最后直达肺动脉，引发致命的肺栓塞。

下肢血栓彻底封堵血管前，单条腿（尤其小腿）一般会出现不明原因变粗，皮肤发亮；小腿肚深处持续性胀痛、抽筋感，走路或站着时更疼；局部皮肤发红，摸上去比另一条腿温度高。

第3点

—The Third—

别给血栓提供流窜的条件

血栓形成是个慢过程，好习惯能从根本上减少它“违章搭建”的机会。

1

动起来，别躺平

久坐、久躺是血栓的“最佳助攻”。

每坐/躺1小时，务必起来活动5分钟。接水、上厕所、溜达一圈都行。

如果空间小？做踝泵运动！坐着时，脚尖用力勾到底保持5秒，再用力绷到底5秒，来回做。像泵一样促进血液回流，简单好用。

2

喝足润滑油

血液太粘稠，流动慢，容易“淤积成块”。保证每天喝够1.5-2升水，约普通矿泉水瓶3-4瓶。

看看尿液颜色，清澈或淡黄说明喝够了。

3

吃对燃料

富含Omega-3的食物（如三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃）有助于抗炎、保持血液通畅。

同时，多吃深色蔬菜水果，其中的抗氧化成分能保护血管内皮。

记得少吃红肉（特别是肥肉）、加工肉、黄油、油炸食品和甜点，它们会加重血管炎症和损伤。

4

管理好施工队

控制好血压、血糖、血脂，戒烟限酒。如果医生建议服用阿司匹林等抗血小板药物，请遵医嘱，不要自行停药。

血栓疾病，抢的就是时间。专业的医生才能通过CT血管造影、超声等工具准确找到“路霸”的位置，并通过溶栓、取栓等专业手段疏通“生命之路”。

每一分警惕和迅速行动，都是在为自己争取最大的生机。

把这份提醒转给你关心的家人和朋友，健康路上，一起扫清血栓，畅通无阻！