经常遇到肾友问：
医生，我有肾病的问题，可以喝奶吗？
医生，我喝奶拉肚子，还能喝吗？
医生，奶的种类，有肾病该怎么选？
奶类含有丰富的营养物质，富含优质蛋白质、钙、B族维生素等，是非常优质的食物。
但对肾友来说，在奶的选择上是个天大的难题——到底哪种合适自己喝呢？喝错了会不会有害？
今天我们一起说一说。
第1点
—The First—
肾友能不能喝奶
网传中医认为牛奶阴寒，经常喝会损害阳气。
阳气可以简单理解为免疫力，对于缺乏免疫力的肾友来说，牛奶似乎不适合饮用。
但牛奶真的是阴寒之物吗？
并非如此。
中医一般认为事物的阴阳寒热属性与所处位置有关，人们食用的鲜牛奶一般来自于地上饲养的奶牛，因此多属于平性，加热后的奶制品多属于温热性。
实际上，不过无论牛奶属于什么性，都有生津润肠、益肺胃、补虚损等功效，可用来治疗便秘、虚弱劳损等疾病，并不会损耗人体阳气。
并且，世界上首部官修中药书就提倡老人饮奶，作者指出牛奶营养价值要比牛肉更高，能够起到补益人体的功效，而并不是伤人体的阳气。
有些人认为喝完牛奶会腹泻，就与牛奶阴寒有关，其实这是乳糖不耐受的表现。
就营养价值来说，肾友不仅可以喝奶，还要喝够这些好奶！
第2点
—The Second—
哪种奶适合肾友喝？
1.全脂牛奶：血脂正常肾友可选
不知道有多少人，因为全脂牛奶这个词片面地把其视为高脂食物。
实际上，未经去脂加工的纯天然牛奶，脂肪含量仅约3%，并不能划为高脂食物。
只要是血脂正常的肾友，完全可以饮用全脂牛奶，按照推荐每天喝250g牛奶也无大碍。
不仅口感相比脱脂牛奶更为顺滑、香浓，营养物质也更为丰盛，容易吸收。
2.脱脂牛奶：三高肾友可选
脱脂牛奶则是通过去除大部分或全部脂肪而制成的，通常含脂肪很少或不含脂肪。
这种奶的优点就是能帮人降低脂肪摄入。
基于这个特点，伴随血脂高、血糖高、血压高、肥胖等并发症的肾友，可以优先选择。
3.舒化奶：乳糖不耐肾友可选
乳糖是牛奶中的天然糖分，它需要乳糖酶来消化。
然而，有些人体内缺乏足够的乳糖酶，无法消化乳糖，这会导致乳糖不耐受，简单的说就是喝了牛奶会拉肚子。
而舒化奶通过人为添加乳糖酶，可以水解牛奶中的乳糖，不让不耐受的人群拉肚子。
4.酸奶：肾友选无糖款最好
酸奶酸甜丝滑的口感也是很多肾友的最爱。
酸奶通过发酵，把乳糖转化为乳酸，也非常适合乳糖不耐受的肾友。
但为了口感风味，市面上的酸奶都添加了大量的糖，需要在酸奶的含糖量比较高，不适合血糖、血脂、尿酸异常的肾友，这类肾友尽量选择无糖酸奶。
最后要提醒的是，不建议肾友喝自制酸奶。
因为大多数人都无法保证自制过程中的安全卫生，一旦混入致病菌，健康人群还可以抗一下，感染了也容易治，但对肾友来说就完全不是一回事了。
5.奶粉：高磷血症、透析人群慎选
奶粉属于牛奶加工制品，很多奶粉不仅浓缩了牛奶的营养，同时可能还会额外添加一些营养素，比如配方奶粉等，让奶粉的营养更加丰富。
但是由于浓缩和添加剂等因素的影响，奶粉中的磷相对较高，对于高磷血症、透析人群应避免饮用奶粉冲剂。
第3点
—The Third—
2种奶肾友不能喝
01
现挤的生奶
喝奶不要追求什么纯天然、无添加，饮用未灭菌的生奶，可以传播不少致病菌。
而肾友恰好是“身娇体弱”的那批人，就算坚持运动，免疫力也不算好，更容易中招。
有的肾友买了生奶会自己回家煮，但这样高温杀菌不分敌我，会连带消灭牛奶中的部分维生素和蛋白质，让营养大打折扣。
而且生奶太腥，经过处理的牛奶都有不少人无法接受，更别说只是在家简单 处理后的牛奶了。
02
乳饮料
看分类就明白了，乳饮料只是含有少量奶液的含糖饮料。
不但没有牛奶和奶制品的营养价值，还反而有大量的糖和添加剂，对血糖、血磷都有不良影响。
偶尔喝一下解解馋还好，真把乳饮料当奶天天喝，会加重肾脏负担，可能引发更多其他并发症。
现在很多乳饮料的商品名称都很令人混淆，所以在买陌生“奶饮”时，先看看配料表，如果配料表中有很多成分，第一位是水或者其他，即是含乳饮料，最好别喝。
看了今天的文章，您是不是发现喝奶也是大有讲究的？如果你觉得这篇文章有帮到你，别忘记点赞和在看哦！
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